Dimanche 18 novembre Workshop "Indie Rock Yoga" avec Audrey 2h15 de flow, tips et technique ! Dimanche 18 novembre Workshop "Indie Rock Yoga" avec Audrey 2h15 de flow, tips et technique ! Dimanche 18 novembre Workshop "Indie Rock Yoga" avec Audrey 2h15 de flow, tips et technique ! Dimanche 18 novembre Workshop "Indie Rock Yoga" avec Audrey 2h15 de flow, tips et technique !

nos coachs

Cours : L’Étoile
Son + : Best interprétation de Nathalie Portman dans Black Swan ever

Il paraît que dans la nouvelle édition du dictionnaire, une photo de Cyril réalisant un grand écart en sneakers illustrera le mot « grâce ». En attendant, cette Étoile de l’Opéra Garnier te permet de soulever la jambe au dessus de tes soucis quotidiens. Magnétique et envoûtant, il t’aide à trouver la vibe sur des sons électro. Réserve ton cours
Cyril Chokroun Danse Instagram
Cours : Yoga'pilates
Son + : Une voix qui sonne comme la réponse à tous tes soucis

Oh Lida ! Dans un univers où règneraient la sérénité et la bonne humeur, elle pourrait être une déesse. Calme et attentive, elle t’emporte sur son tapis de yoga - volant - à la découverte des mécanismes intérieurs du bien-être. Une odyssée pour trouver sa liberté d’esprit et de mouvement en très bonne compagnie. Réserve ton cours
Lida Homayounfar Yoga Instagram
Cours : Boxe like an Athlete, Train like an Athlete
Son + : Un uppercut plus impressionnant que celui de Ryan Gosling dans Only God Forgives

Appelle-la simplement championne , elle se reconnaitra ! Championne du monde de K-1 et de Boxe thaïlandaise, Angélique en a sous la basket ou plutôt dans le gant. Point d’équilibre, point de pression et puissance de frappe, l’excès de cours auprès d’Angélique nuit à vos ennemis. Réserve ton cours
Angélique Pitiot Combat Instagram
Cours : 6 Packs Yoga, Yoga'péro, Kundalini
Son + : Celle qui redonne du sens à la "vibrance"

De la psychanalyse au yoga, du chamanisme à la kundalini, son parcours est à son image : atypique, juste et tournée vers l'autre. Une force de la nature, hyper-active et connectée nommée Alex pour s'approcher toujours plus des étoiles. Réserve ton cours
Alexandra Sajko Yoga Instagram
Cours : Roulé-boulé, Résiste, Abs Attack et Boule de compet'
Son + : Prix du sourire le plus communicatif

Préparateur physique de rugbymans et judokas d’équipes nationales, Sullivan est ceinture noire en coaching sportif dans la bonne humeur ! D’une frappe équilibrée et précise, il met tes complexes au tapis grâce à ses programmes d’entrainement qui musclent ta silhouette comme ta self-confidence. Réserve ton cours
Sullivan Tebbal Training Instagram
Cours : Le Galbe, Disco Fever
Son + : Des yeux « revolver » qui te poussent à terminer tes squats direct !

Avec Marie, ton cœur est entre de bonnes mains. 10 ans de basket et un BP JEPS en poche, elle te concocte en cadence du training cardio et des exercices de gainage qui boostent ton endurance. Réserve ton cours
Marie Langlais HIIT Instagram
La danse, la danse, la danse, le yoga et le Pilates n’ont pas de secret pour Tiphaine. Professeur et chorégraphe, elle s’est formée entre Conservatoires Nationaux et Centres d’Arts. Passionnée et toujours en quête de transmettre, on adore qu’elle nous fasse perdre la notion du temps.

Retrouve Tiphaine pour les cours : Core Ballet et Pilates. Réserve ton cours
Tiphaine Farinaud Danse/Pilates Instagram
Cours : Circuit Challenge, TRX, Fire Starter, Abs Attack, Boule de compet', Rameur
Son + : Un cœur à la hauteur de sa persévérance (donc très très gros)

Clélia est auteur du blog My Training Diary. Après plusieurs années dans le marketing et la com’ Outre Atlantique, elle utilise son meilleur profil pour motiver sa communauté à rester healthy et tonique. Experte en fitness et passionnée de nutrition, elle sera ton teacher particulier Chez Simone. Réserve ton cours
Clélia Edouard HIIT Instagram
Cours : Rebounding
Son + : Une facilité désarmante à te passionner en disant des mots comme « unipodalité »

Entre physique et chimie, Florian n’a pas choisi et c’est temps mieux ! Ancien rugbyman pro, il contribue à développer ton intelligence corporelle en équilibrant toutes tes forces dans la fluidité. Savais-tu que le mouvement pouvait t’aider à accepter le changement ? Maintenant tu sais. Réserve ton cours
Florian Coutellec Trampoline Instagram
Cours : L’arme fatale, L’incendie
Son + : Un titre de champion de France en Kick-Boxing, rien que ça.

Quentin ne prend pas de gants quand il faut t’encourager à libérer tes énergies. Athlète reconnu, compétiteur et coach sportif, il lève le poing pour défendre les valeurs du sport. Grâce à lui, tu apprendras que la réussite n’est pas seulement une question de force… Réserve ton cours
Quentin Pelegrin Combat
Cours : Indie Rock Yoga
L’Oscar de la yogi la plus perchée revient sans hésitation à Audrey. Globe-trotteuse spécialisée en Vinyasa, elle crée ses cours comme elle organise ses voyages, décalés, décontractés et super accessibles.

Retrouve Audrey pour le cours : Indie Rock Yoga. Réserve ton cours
Audrey Baumea Yoga Instagram
Cours : Burning Ballet, Burning Barre, Warrior Yoga
Son + : Sa facilité à s’envoler sans même avoir d’ailes !

Diplômée de l’école Alvin Ailey à New-York, Olivia est une petite célébrité qui a dansé auprès des chorégraphes Julie Magneville, Marion Motin ou encore Redha Benteifour. Forte de ce background, elle décide de faire le grand écart jusqu’au monde du coaching pour devenir cette éclair de génie qui électrise les entrechats ! Réserve ton cours
Olivia Courbis Danse Instagram
Cours : Yoga in the dark, Miracle Morning Yoga
Son + : Un petit accent Made In Québec qu’elle réserve à ses chouchous

Formée en Inde à la pratique du Yoga, Manon s’éclate à partager avec les Simones toute la beauté de sa discipline en conscience. Son goût pour l’aventure qui plairait au détective Tintin la pousse à sans cesse découvrir de nouveaux horizons et abolir les barrières. Réserve ton cours
Manon Boudine Yoga Instagram
Cours : TNL 58’
Son + : Un répertoire de citations ultra-inspirantes pour soulever des montagnes

New-Yorkaise pur jus – on pourrait même dire “green juice” – Jess cultive la pensée “out of the box”. Ses talents d’auteure compositrice, d’interprête et de marathonienne font de Jessica un véritable éléctron libre ! Créative, elle a élaboré sa propre méthode de training, une séance d’entrainement exigeant endurance, vitalité et concentration : le TNL 58’ Réserve ton cours
Jessica King HIIT Instagram
Cours : Yoga Intégral
Son + : Un capital sympathie aussi radieux qu’une salutation au soleil !

Pétillante et solaire, tu ne pourras qu’apprécier la plongée dans le monde du yoga aux cotés d’Alizée. Elle met son background de danseuse au Conservatoire au service de ses cours Chez Simone pour te guider pas à pas vers la découverte de ton énergie, par le biais de la relaxation et d’asanas. Le plein de bonnes ondes (encore mieux qu’une vidéo de loutre). Réserve ton cours
Alizée Dallioux Yoga Instagram
Cours : ToyBoard®
Son + : Toujours prête à surfer sur la good vibe
Réserve ton cours
Lisa Traverso ToyBoard® Instagram
Cours : Joue-la comme Ali
Son + : Une médaille d’argent aux Jeux Olympiques de Pékin en 2010, ça calme.

Multiple champion de France et d’Europe de Kick Boxing, Bakari en connaît un rayon en matière de dépassement de soi. Chez Simone, il t’apprend à maitriser tes émotions et ta puissance. Avec lui, frappe un grand coup dans ton stress ! Réserve ton cours
Bakari Tounkara Combat

nos cours

bouge !

Tous les cours sont tous niveaux, excepté
TRX niveau avancé
CardioFAQ

Train like an athlete ***** 

Une série d’exercices variés réalisés les uns après les autres, avec très peu ou sans charge. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Rebounding ***

Un cours sur mini trampoline Bellicon® permettant de solliciter tendons, ligaments et articulations en douceur. Un travail de renforcement sur l’ensemble des muscles qui favorise la circulation et stimule le métabolisme.

TNL 58' ****

Des efforts très intenses sur un temps court avec de courtes récupérations entre les exercices. 58 minutes de dépense énergétique accrue mixant Jumping Jack, Mountain Climbers, Squat Jump, gainage le tout synchronisé sur les sons du moment. 

Fire Starter *****

Un cours cardio ultra complet mixant exercices chargés (ViPR, kettlebell) et au poids du corps, gainage en séquences chronométrées.

L'Incendie ****

Une série d’exercices variés réalisés en endurance, avec ou sans charge. Un entrainement inspiré des échauffements des boxeurs pour développer force et cardio.

Circuit Challenge ****

Des exercices cardio, gainage avec poids et renforcement musculaire de 30 secondes à 1 minute réalisés par ateliers avec 15 secondes de récupération entre chaque exercice.

RenfoFAQ

TRX **** 

Total Resistance Exercice développé par les commandos américains. Les sangles utilisées permettent de réaliser des exercices de traction. Le poids du corps et la gravité faisant resistance, ils assurent une tonification musculaire progressive.

Rebounding *** 

Un cours sur mini trampoline Bellicon® permettant de solliciter tendons, ligaments et articulations en douceur. Un travail de renforcement sur l’ensemble des muscles qui favorise la circulation et stimule le métabolisme. 

Le Galbe **** 

Sculpter son corps de la tête aux pieds avec un circuit training complet et intensif.

Pilates *** 

« Rendre ton corps fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». Travailler les muscles abdominaux profonds pour stabiliser le tronc et améliorer la posture. Le cours se décompose en une série d’exercices posturaux et en mouvement réalisé avec ou sans matériel (élastiques, cercles). 

Roulé-Boulé ***  

Des exercices tels que gainage, abdos, fentes réalisés sur un swiss ball. Viens travailler ton équilibre et l’ensemble de tes muscles en douceur.

Burning Barre *** 

Inspiré des mouvements d’échauffement des danseuses classiques, sans barre ! Les exercices sont réalisés au sol, la pratique se fait assise et/ou couchée sur le dos ou le ventre. Viens affiner ta taille, galber tes jambes, raffermir les bras et gagner en souplesse.

Abs Attack ***

Séries d’exercices au sol ou debout, avec matériel (élastiques, lestes…) ou au poids du corps. Un cours de 30 minutes qui renvoie l’excuse « j’ai pas le temps » dans ses 22.

Boule de compet' ***

Séries d’exercices au sol ou debout, avec matériel (élastiques, lestes…) ou au poids du corps. Un cours de 30 minutes qui renvoie l’excuse « j’ai pas le temps » dans ses 22.

Résiste ! ****

Enchainement de plusieurs ateliers mêlant cardio (corde à sauter et battle ropes), renforcement musculaire, abdos, gainage, travail en tension avec des élastiques pour un travail complet sur tout le corps.

ToyBoard

Une EXCLUSIVITÉ Chez Simone ! Un travail complet d’équilibre, renforcement et coordination réalisé sur une planche de surf version réduite et en mousse. Viens t’initier au take-off loin de l’océan et apprendre à squatter en instabilité.

CombatFAQ

Boxe like an athlete ****

Travailler tous les muscles du corps, libérer ton stress et te défouler. Viens affiner ta silhouette avec des exercices de boxe pieds poings. Apprends à contrôler ta force, te défendre et développer tes réflexes. 

L'Arme Fatale ****

Mélange de K1 (sport de combat japonais) et de kick boxing (aussi appelé full karaté contact). Viens améliorer ta condition physique avec des exercices pieds poings rythmés qui montent en intensité pendant une heure.

Joue la comme Ali ****

Mélange de K1 (sport de combat japonais) et de kick boxing (aussi appelé full karaté contact). Viens améliorer ta condition physique avec des exercices pieds poings rythmés qui montent en intensité pendant une heure.

DanseFAQ

L’Etoile ***

Revoir ou apprendre les bases de la danse classique sur de la musique électro et techno. Première, seconde, troisième, les dégagés ou encore les pliés… La danse classique travaille le corps entier en harmonie, elle est souvent recommandée aux personnes souhaitant améliorer leur posture. Elle muscle les abdominaux, le dos et les jambes pour un meilleur maintient du corps.

Core Ballet ***

Un cours complet d’1h15, divisé en 3 parties de 20 minutes, alliant techniques de danse, barre au sol, Pilates et yoga.

Partie 1 : pliés, dégagés, relevés, un travail répétitif et endurant permettant de renforcer les muscles profonds des jambes et des fessiers

Partie 2 : axée sur un travail particulier de la ceinture abdominale et lombaire (Core), en synchronisation avec la respiration, un travail lent pour renforcer les muscles profonds.

Partie 3 : des postures de yoga et des étirements de danse afin de travailler l’équilibre, la proprioception, la coordination et l’assouplissement du corps.

Burning Ballet ***

Un cours de danse inspiré de la technique Lester Horton qui mixe danse folklorique, port de bras, et mouvements Afro sollicitant ainsi l’ensemble du corps. Avis à tous ceux qui veulent libérer leur expression. Ce cours est fait pour vous !

Deep Stretch *

Une pratique douce qui permet de délier les articulations et étirer les muscles. Que tu veuilles t’assouplir, préparer ton corps à l’exercice ou favoriser ta récupération, ce cours est fait pour toi.

YogaFAQ

Indie Rock Yoga ****

[Vinyasa] Un cours yoga Vinyasa fluide et créatif sur des sons Indie. Viens renforcer ton « core » et apprendre à contrôler ton centre de gravité pour maitriser équilibres et inversions.

Yoga'pero ****

[Vinyasa] Une heure d'enchaînements corporels dynamiques avant de filer prendre l’apéro. Les postures sont réalisées au rythme du souffle apportant force et souplesse. Des variantes sont proposées selon les différents niveaux de pratique de chacun.

Vinyasa Yoga ***

[Vinyasa] Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. C’est un yoga qui permet de te dépenser tout en travaillant l’alignement du corps grâce aux mouvements et à la respiration conduisant à une « conscience en mouvement ». 

Candle Night Yoga ***

[Warrior] Candle Night Yoga est un Warrior Yoga qui se déroule dans l’obscurité totale, éclairé à la bougie. Développé par Aria Crescendo, le Warrior Yoga est un yoga cardio qui ancre dans l'instant, raffermit, assouplit et améliore la posture. Il facilite l’élimination des toxines par la respiration et les mouvements. 

Yoga Intégral pour débutants **

[Intégral] Apprendre les bases du yoga : posture, respiration et relaxation. Maintenir les postures un certain temps pour y explorer les sensations, découvrir de nouvelles transitions, renforcer le corps et surtout l’assouplir. Un yoga accessible à tous avec des phases de relaxation en début et fin de séance.

Yoga Intégral ***

Apprendre les postures, les exercices de respiration et de relaxation. Maintenir des postures pour explorer ses sensations, découvrir de nouvelles transitions, renforcer son corps et surtout s’assouplir.

Yoga'pilates **

[Vinyasa / Pilates] Une technique moderne de yoga associant différents exercices de Pilates pour te muscler en profondeur et bâtir un corps solide pour l’inviter au mieux dans des postures de yoga.

6 Packs Yoga ***

[Vinyasa] Un yoga physique et sportif axé sur le renforcement des abdominaux. Viens muscler et étirer ton dos, renforcer ton « core » et tonifier ta silhouette tout en travaillant fluidité et ancrage de tes mouvements.

Kundalini Yoga *****

[Kundalini] Aussi appelé « yoga originel » ou « yoga de la conscience », cette pratique fait travailler l’esprit pour développer son potentiel et atteindre un meilleur soi. Viens enchainer exercices physiques et respiratoires, séries de postures les yeux fermés mobilisant la colonne vertébrale , les jambes et les bras.

Warrior Yoga ****

[Warrior] Développé par Aria Crescendo, le Warrior Yoga est un yoga cardio qui ancre dans l'instant, raffermit, assouplit et améliore la posture. Il facilite l’élimination des toxines par la respiration et les mouvements.

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